体育舞蹈适合什么人？
体育舞蹈是一项有氧运动，能够促进血液循环，增强新陈代谢，有提高心肺功能，调节内脏器官平衡的作用。 体育舞蹈动作中包含了肌肉耐力、爆发力、关节灵活性、柔韧性和肌肉耐力的练习；还有肌肉力量和柔韧性相关的体前屈、蹲起、弓步、交叉步、旋转等基本动作，以及腿部的踢、摆、勾脚，手臂的勾拳、直拳、摆拳和勾摆等动作，能全面锻炼身体的协调性、敏捷性、耐力、力量、柔韧、灵敏度和体能。
同时，由于体育舞蹈主要是由骨骼肌的收缩来引发运动，它对肌肉的刺激是非常有效的，可以有效预防肥胖。而且进行体育舞蹈训练的过程中，由于能量消耗比较大，还会减少脂肪细胞的数目和体积，降低体重的增长速度，从而达到减肥的目的。 所以，体育舞蹈适合所有希望保持体重的正常增长、拥有健康体态的人和想要改善体质、增强体质的人。
由于不同年龄阶段和身体基础的人，在进行体育运动的时候，需要注意的事项会有所区别。所以建议大家在开始体育舞蹈练习之前，先咨询专业医生的建议，根据自身情况制定科学的运动计划，避免在练习过程中因为不当行为导致受伤。