膑骨起什么作用？
在膝关节中，有两个主要起到缓冲作用的软骨结构，分别是内侧的半月板和外侧的髌骨（也叫膑骨）。 虽然都是软骨，但两者的作用却大不一样。 半月板呈“S”型，位于股骨髁与胫骨平台之间，是深藏在膝关节内部的纤维软骨结构；而髌骨则像一个巨大的半透明贝壳，镶嵌于股四头肌之中。
尽管外形不同，但两者都有一个共同的作用——减震。 当我们上下楼梯或下蹲起立时，半月板会像海绵一样吸收震荡、分散压力；而当我们在平地上跑步、跳跃时，则是髌骨在起着主要的减震作用。 因为髌骨表面的软骨非常光滑且富有弹性，在受压时可以产生变形来化解一部分冲击力，同时，股四头肌的力量也可使髌骨最大限度地躲避撞击产生的震波。 而如果在运动过程中，这些缓冲关节的软组织受到损伤，就会导致关节疼痛。如果情况严重，可能会引起软骨软化、脱落甚至骨折，这时除了需要停止导致疼痛的动作外，还应该积极地进行治疗以及康复锻炼。 不过需要注意的是，因为软骨是一种缺乏血液循环的组织，所以一般很难自行修复。通常只有轻微的外伤才会导致软骨损伤，大部分的情况是由于长期的不恰当的运动导致的。
对于这种情况，一般可以通过休息、热敷、超声导入药物来进行改善，严重的患者可能需要结合石膏托或其他支具进行固定，以恢复关节的正常功能。 当然，最理想的情况还是在平时注意减少对关节的伤害，注意适当休息，同时做好肌肉的拉伸练习。特别是对于有髌骨劳损的人群，更要注意加强股四头肌的力量训练，从而更好地保护自己的膝盖。