卧室灯暗好吗？
1、从光环境上来说，卧室灯光过暗或过亮都不好。光线过于暗淡，会影响人的睡眠，导致精神欠佳；而光线过于明亮，会使得人大脑中的松果体产生褪黑素（一种能促使神经系统调节的化学物质）的水平降低，进而引起失眠。理想的卧室光照环境应是柔和的、均匀的、有一定照度但不过高的，就像傍晚时天边的夕阳。在灯具的选择方面，建议选择磨砂灯罩、布艺吸顶灯等具有较好遮光效果的产品，也可以选用带帘子的窗帘。
2、从健康角度来讲，卧室的灯光太暗容易让细菌滋生。因为人在进入睡眠状态后，呼吸频率会降低，此时如果灯光较暗，空气就不能得到很好的流通，这样就很容易使床上用品沾染细菌，而且人也更容易吸入体内。卧室的照明设备要定期消毒，保证卫生情况。 人睡觉的时候瞳孔需要收缩，但如果室明亮，眼睛就会一直不停地调整瞳孔，使得人很容易感到眼睛干涩疲劳。所以，为了眼睛的健康，最好还是选择一个合适的光线强度来布置卧室。 另外要注意的是，床头灯最好不要选择可以调光的电子类产品，因为这可能会影响人体生理功能，比如说造成生物钟紊乱以及引发睡眠质量下降等。