香蕉有美容的作用吗？
你好，香蕉富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁等微量元素，经常吃香蕉对机体有一定的好处。 香蕉的营养价值可称得上果蔬中的佼佼者，其中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、多种氨基酸、胡萝卜素和多种微量元素（如钾、镁、钙、锌、铁）等多种营养成分，另外还含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶等多种活性酶类成分。 有助于防治高胆固醇血症和动脉硬化 美国心脏学会2008年公布的研究报告显示，一种含有丰富抗氧化剂的水果——香蕉，可以帮助降低胆固醇水平，从而起到防治心血管疾病的作用。 日本营养学家曾对95名中年男子进行的为期1年的研究显示，血液中胆固醇含量高的人，多吃香蕉可能会有助于降低胆固醇水平。而另一项发表于《神经学》的研究报告也指出，吃香蕉可能有助于预防心血管疾病的发作。 研究人员发现，人体内的胆固醇可分为“好胆固醇”（HDL）和“坏胆固醇”（LDL）两部分，分别起保护作用和致病作用。他们给受试者服用半胶囊的β-胡萝卜素或安慰剂，每天两次，每次5粒，连续4周，然后检测其血液样本。结果表明，服用β－胡萝卜素组，体内“坏胆固醇”的含量下降了7％～8％；同时，血清中C反应蛋白（CRP）的水平也显著下降，这是一种炎症标志物，与心血管风险密切相关。 也有研究发现，在高脂饲料投喂大鼠的过程中，口服香蕉提取物可有效防止胆固醇升高。 还有一些研究指出，通过饮食控制胆固醇的摄入是必要的，适量补充维生素矿物质等有可能减少胆固醇的吸收利用，降低血脂。
延缓衰老，保持肌肤弹性 荷兰莱顿大学研究人员发现，氧化应激现象会损伤皮肤，导致皱纹出现并加快衰老进程。而摄入适量的抗氧化剂具有保护细胞不受伤害和提高机体代谢能力等作用，从而起到延缓衰老的效果。 他们认为，从饮食中摄取的天然营养素是最有效的抗衰老物质之一，能够延缓氧化应激带来的衰老症状。含抗氧化剂丰富的食物包括胡萝卜、菠菜、番茄、柑橘、苹果、葡萄、西瓜、大豆和鸡蛋等。
澳大利亚阿德莱德大学的最新研究发现，食用富含Ω-3脂肪酸的鱼类可以使皮肤更紧致，减少皱纹，而补充α-亚麻酸则可以抑制皮肤过早衰老。 研究人员选择150名健康男性参加试验，这些受试者在实验开始前6个月内都未曾吃过任何鱼肉。研究结果表明，与摄入Ω－3脂肪酸水平最低的人群相比，摄入最高的人群在试验期间其年龄增长明显放慢，皮肤出现皱纹的可能性降低了55%，而且面部皮肤看起来至少年轻5岁。不过，当试验完成后，所有参与者的皮肤状况都有所改善，皱纹数量较试验开始时明显减少。