初学乒乓球我的动作太僵硬怎么办？
如果仅仅说发球的话，你完全可以把注意力集中到某一个特定动作上，比如正手发球，那就可以这样： 选择合适的位置，摆好姿势（这里不需要刻意用多大的力度），然后准备发球，最后以一个合适的速度、力量和旋转把球发出。这个过程其实就是把你要做的单个动作分解开来，然后反复练习，直到形成固定条件反射为止。
不过题主既然提到自己是初学者而且打得很僵硬，我个人建议你可以把目光放长远一点，不要总是盯着自己某个动作的失误和不到位的地方死扣。因为如果你仅仅是某几个动作不到家，那还好办，你可以针对性的练习那些动作。可问题是大多数球友可能都像题主一样，各种基本功都不扎实，那么就导致了你的球非常难看且容易失分——击球不认真，步伐不规范，发球无威胁等等问题都会出现在你的赛场上。
作为新手期的学生党，我建议你找一个靠谱的教练，花些钱让教练帮你纠正基本功，这是非常有必要的。因为乒乓球的基本功有些类似于武术中的基本功，都需要大量的重复练习才能形成肌肉记忆。
我自己也是从新手期走过来的，当时我的正手攻球是虚晃一枪，右手拿球左手发球……后来还是请了个教练给专门指了正手攻球的方向和方法，才慢慢好起来；还有就是发球，当时我各种各样的发球都有，后来经过练习才逐渐减少并确定了现在的基础发球。所以如果有条件的话最好还是要请个教练。
如果暂时找不到教练，也可以找一些网课看看。网上关于乒乓球基础教学视频不少，比如B站上搜“乒乓球”就有很多。这些视频虽然不能像真人指导那样细致，但总归比你自己一头扎进去摸索要高效得多。 至于你提到的正手攻球时手臂僵硬，其实这也很正常，毕竟不是专业的运动员。我想你可以试试在击球瞬间放松一些，不要憋着一口气去用力，这样可能会减轻你的不适感。