怀孕5个月吃香蕉好吗？
当然好了，我孕期最喜欢吃的水果就是香蕉。 虽然网上有各种说法，比如“孕妇不能吃香蕉”、“孕妇多吃香蕉宝宝会黑的”等等，但据我所知，这些说法都缺乏科学依据。
1.“孕妇不能吃香蕉” 首先，没有科学证据表明孕产期女性对香蕉的摄入量有什么限制。 其次，没有证据显示孕妈吃太多香蕉会出现不良反应。 最后，也没有医学研究证据表明孕产期女性对香蕉的摄入会产生不良后果。 所以，说“孕妇不能吃香蕉”是没有科学依据的。
2.“孕妇多吃香蕉宝宝会黑” 这个问题涉及到妊娠期间维生素C、胡萝卜素等营养成分的吸收利用。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议，正常情况下，孕期妇女每天应摄入0.8毫克/天的维生素C和650毫克/天的钙，才能满足胎儿发育的需要。 如果孕妇通过饮食能够获得充足的维生素C（超过100毫克/天）和钙（1000毫克/天），那么就不会影响胎儿的皮肤颜色。 但是，如果孕妈在怀孕期间，特别是妊娠晚期，摄入的维生素C不足，可能会使胎宝宝将来出现偏食习惯；如果在孕期缺钙，则可能造成婴幼儿佝偻病的发生。 而一根香蕉含钙量高达329毫克/根，含钾447毫克/根，而且营养易吸收。孕期多吃香蕉有助于获取足量的矿物质和维生素，满足母体和婴儿的营养需求。 有专家认为，当人体缺乏碘元素时，甲状腺机能减退，会导致婴儿出生缺陷，如身材矮小、智力低下等。而香蕉中含有丰富的微量元素，尤其是碘元素含量较高，孕妈妈常吃香蕉有利于胎儿大脑发育。 对宝宝皮肤来说，促进黑色素的合成，使得皮肤变黑的有可能是酪氨酸酶。而这种物质在黑色素细胞中大量存在，可以通过血液输送至全身，从而作用于皮肤的真皮层，导致皮肤变黑。 但是，这种物质在头发、眉毛中并不含，因此孕妇多食用含酪氨酸酶丰富的食物并不是导致宝宝皮肤变黑的原因。而且，孕妇合理食用的香蕉中并不含有该物质。所以，吃香蕉并不会让宝宝的皮肤变黑！