怀孕两个月能吃鲤鱼吗?
我是中医,从医学角度来讲的话,鱼虽然可以补充蛋白质等营养素,但是属于腥发之物,孕期应少吃,如果特别想吃的话,可以适当少食,比如一周吃一次,每次吃鱼的时候注意不要吃多了,以免给身体带来负担 。
但是从营养学角度来看的话,鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白、矿物质(钙、磷、铁)、维生素B族及烟酸等营养物质,对于胎儿的脑细胞发育具有重要作用。因此孕早期适当进食鱼肉对孕妇和宝宝都是有益处的。
不过需要提醒的是,由于鱼类中含有一定量的亚硝酸胺类化合物,所以建议最好选择新鲜鱼,而且烹调时间不宜过长,也不要吃隔夜的鱼。另外,海鱼有富含DHA等长链不饱和脂肪酸,是胎儿大脑发育所必需的营养物质,因此孕期可以适当吃点海鱼。但要注意避免生吃,以防寄生虫感染。