叶酸怀孕前几个月吃？
叶酸又名维生素B9，是一种水溶性维生素，为细胞生长和繁殖所必需的物质。 叶酸参与血液、骨髓细胞的生成；促进蛋白质合成与核酸的合成，从而起到控制DNA和RNA合成的能力。而妊娠期的母亲及胎儿对叶酸的需要量都大大增加。因此孕前及时补充叶酸，对于预防先天性神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）的发生具有重要作用。另外，足量的叶酸能够降低妊娠期高血压疾病的风险，减少胎盘早剥、流产、早产等并发症的可能。 对准备怀孕的女性来说，从计划怀孕开始至孕期的前三个月，每日服用适量叶酸片（0.4mg～0.8mg），可以有效防止胎儿神经管缺陷的发生。
值得注意的是，由于个体差异，不同人群的叶酸代谢能力各有不同，叶酸片吃多了会中毒！若盲目服用大量叶酸片，不仅不能有效预防新生儿神经管缺陷，还有可能增加患肿瘤的危险。所以，在不确定自己身体对叶酸的代谢水平前，不要盲目补充叶酸哦~ 叶酸代谢能力检测非常重要，通过基因检测可以明确知道孕妇对叶酸的吸收利用效率，精准调节叶酸剂量，科学补钙补铁，保证胎儿发育所需要的营养素。同时也能避免过量补充叶酸带来的副作用。
当然，除了叶酸以外，准爸准妈们还需注意均衡饮食，丰富食物种类，多摄取富含维生素和矿物质的食物，比如蔬菜、水果、豆类、肉类等，这样才能够满足宝宝生长发育的需求，助力胎宝宝健康生长！