一个月可以瘦腿吗？
当然是可以的，我之前大腿围52（非常粗了），现在47，减掉五厘米，虽然小腿没怎么变化，但大腿已经细了很多！！ 方法很简单，就是在月经期来临期间每天只喝一袋牛奶，一个苹果，其他任何食物都不吃，这样断食一天，下来再正常饮食，如此循环，一个月来两次，也就是每个月能瘦10斤。我是在学校不方便买零食什么的，所以这个方法对我来说很容易。我是在学期结束的时候实施这个方法的，从暑假到开学，瘦了差不多二十斤，腿也瘦了一大圈。
但是这个方法对身体的影响很大，我两次月经来的量都很稀很少，而且每次时间间隔只有十二天，非常短。我本人还会经常冒虚汗，四肢发软，头很晕。开学之后我就没有继续执行这个法子，因为身体出现了很严重的不适，精神状况也不好。后来就慢慢恢复饮食，不过还是坚持着每天运动的习惯。 这个方法确实挺折磨人的，特别是前面两天，食欲最强的时候，特别难受，不过只要坚持过第二天，接下来就会容易很多。
在恢复饮食的过程中，我没有马上吃高热量食品，而是先吃了一个周的新鲜蔬菜（几乎不吃主食），然后再适当吃些水果，最后才吃主食和肉类。这样不仅腿没反弹，肚子也比以前小了好多呢~ 不过这个方法不适合体寒和阳虚体质的人喔，会越减越肥。