宝宝5个月吃什么补钙？
首先，明确一点，并不是钙吃多了会中毒！ 即使不吃钙片，从日常饮食中也难以摄入足量的钙（1000-1200mg）。 要知道，我们平常吃的食物中，含钙量最高的竟然是发酵乳饮料，每百克含钙高达269毫克，比如酸奶、奶酪等；含钙量比较高的还有豆制品，如豆腐干482毫克/100克、豆腐脑308毫克/100克等等，虾皮、芝麻酱、黄花菜等都是钙的良好来源。 一顿饭吃3个鸡蛋，补充600毫克钙，再喝点牛奶，吃点面包，这基本的膳食标准就达到了1000毫克钙了呀，怎么会中毒呢？
当然，可能会有人说，我吃饭的时候，吃了很多蔬菜，比如小白菜、菠菜之类，它们的草酸含量比较高，会不会影响钙的吸收啊？ 的确，有研究表明，进食大量绿叶蔬菜和豆类食品后，小肠钙吸收率显著下降，但这也只是短期的消化吸收障碍而已，在停止食用后的几天里，吸收率就能逐步恢复到正常水平啦~
所以，从饮食中获取足够的钙，并不过分挑剔，只要孩子不挑食，一般都能摄入充足的钙质。 但如果担心孩子的补钙需求得不到满足，也可以服用制剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等，这些钙剂的含钙量高，而且味道好，婴儿也会喜欢。 值得注意的是，补充的钙剂不要与母乳或配方奶同服，间隔时间至少半小时哦。