孕妇能食土豆吗？
大家都知道土豆是可以食用的，而且食用方法也很多，但是有一些特殊的群体在食用方面还是要注意的，就
像孕妇可以食用土豆吗？如果可以食用的话，有哪些食用方法呢？下面本文就会为大家一一介绍。
孕妇能吃土豆吗
1、孕妇能吃土豆。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。土豆还含有人体所需的钙、磷、铁、钾、锌、硒等微量元素和维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养素。
2、孕妇在孕期可用土豆代替早饭或午饭，但切忌不要连续吃，也不可多吃。因为土豆食后会消化不良。
3、孕妇在孕期忌吃长期贮存的土豆。贮藏过多，温度过高，会使土豆中含酮物质浓度升高，长期服用此种土豆易引起毒素血症、心肌损害、胃溃疡等病症。
4、孕妇吃土豆要选择成熟的新鲜土豆。此种土豆含有丰富的维生素C和氨基酸等营养素，并且营养素组合比较科学合理。食用这种土豆，非常有利于孕早期胎儿生长发育。
孕妇吃土豆的两种方式
1、土豆烧牛肉
做法：将土豆和牛肉切成大小相同的块，分别用热水煮十五分钟，煮好后，捞出来晾干。锅里加油，烧热后，放土豆牛肉，炒几下，加酱油，盐，糖。加水，没住菜，烧滚后，改用小火烧四十分钟，改成大火收汤，起锅后撒上葱花。
2、干煸土豆片
做法：土豆去皮，切成片，放入锅中大火爆炒，炒至半熟，盛出锅中待用。起锅，锅洗净，重新加入油，待油热后，将之前的土豆片放入锅中，不停的翻炒。加入酱油，醋，盐，糖，红椒，青椒。炒至汤汁浓稠，关火，撒上葱花。
怀孕能吃土豆吗？回答是肯定的，而且在孕妇的饮食中占有重要的一部分，而且食用方法也很多，本文就为大家详细的介绍了，希望能帮助到有需求的孕妇。