怀孕七个月吃什么鱼？
1、富含叶酸食物：孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的重要时期，需要足够的叶酸来保证胚胎发育顺利进行。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞繁殖和免疫能力有着重要的作用，孕期缺乏叶酸可能引起妊娠期高血压疾病、流产、早产、神经管畸形等疾病。备孕期的女性就应该注意补充叶酸，富含叶酸的食物主要包括绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）、草莓、菠萝、橘子等。动物肝脏、肾脏、禽类以及豆类也含有较高叶酸。但需注意，叶酸是人体在天然食物外必须补充的一种营养素，不能自行盲目加量服用。
2、含钙丰富的食物：孕期由于母体对钙的需求增加，加之胎儿骨骼发育所需，孕期缺钙的风险大大增加，容易发生抽筋、骨质疏松等问题。孕妈应及时适当补充含钙丰富的食物，奶类食品包括牛奶、酸奶、奶酪等都是不错的补钙剂；豆制品、深绿色蔬菜也是含钙丰富的食物。需要注意的是，补钙应选择同时含有的维生素D的食物，有利于钙质吸收。
3、富含铁的食物：妊娠期间血红蛋白升高，孕妇机体对铁的需要随之增加，如果没有及时补铁，可能发生缺铁性贫血，影响母婴健康。准妈妈应在医生指导下合理补铁，可多食菠菜、蛋黄、动物内脏（如心、肝、肾）、红枣等含铁丰富的食物。为减少铁的吸收阻碍因素，建议孕期适量补充维生素C，可多吃新鲜的水果蔬菜。