安神胶囊有作用吗？
作为一个在药物研发岗位工作多年的研发人员，以我个人的经验来看，如果单纯靠安眠药来治疗失眠的话，效果肯定是不理想的，而且长期服用安眠药还有产生依赖性、记忆力下降等副作用；我们一般不建议采用这种方法来治疗失眠。 那么，对于这种情况，我们就需要考虑一下其它的治疗方法了----比如通过食疗或者补充一些有助于调节睡眠的物质。
而在这些方法中，我个人最为推崇的当然是药膳调理的方法。 因为药膳不但可以补充人体所需的营养物质，同时在一定程度上还能消除原发病灶，一举两得！ 就拿调理失眠来说吧，你可以试试这个简单的药膳方：取小米50g，鸡蛋1个，白糖适量。将小米浸泡后放入锅中熬至熟软，打入鸡蛋，调入白糖食用即可。每天早晚服用一次。
除了这个小食方外，你还可以试试在饮食上多吃这些食物：
①富含蛋白质的食物：如鱼、蛋类、瘦肉等；
②富含维生素B族的食物：如粗粮（小米、燕麦）、蔬菜等；
③富含矿物质的食物：如海藻、豆类、蘑菇、虾皮等；
④其他对睡眠有帮助的食物：如樱桃、香蕉、芹菜、苹果等。 除了饮食调节外，你还应纠正不良的生活方式，如熬夜、酗酒以及其他可导致人紧张和抑郁的情况。只有综合调整，才能有效改善你的问题。
另外再告诉你一个帮助快速入睡的小方法：在就寝前，喝一大杯温热的牛奶，不要喝咖啡或浓茶类的饮料，然后做深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，如此反复练习，很快会进入梦乡。