各气什么作用？
内家拳讲，“用气”是“以意带气”、“以气催动内家的劲力”。我们练习内家拳的过程实际上就是不断调整自己气机的状态和水平的过程。 那么什么是气呢？ 中医讲，“气者，人之根本也，根绝则命终矣。”“气聚则生，气虚则病，气亡则死。”（《黄帝内经》）可见气和生命的关系是多么密切。 那么气的来源是什么呢？ 《黄帝内经·灵兰秘典论》指出：“肺气通于喉，喉者，气之所出入也。”也就是说我们的呼吸之气通过喉咙进入身体。
内家拳强调“呼吸之气”与“五脏六腑”的关系，认为只有通过正确的呼息方法，才能激活五脏六腑的功能。在练习时，要求“心要静”、“气要缓”、“声要低”、“息要绵”、“鼻吸口呼”、“吸气绵绵入腹”等等，都是为了让呼吸之气顺畅地通过胸腔、腹腔等脏腑，并激活脏腑的机能。 因此可以说，内家拳非常注重对“气”的训练。
不过这里需要指出的是，内家拳所说的“气”，和我们平时说的“气”，含义并不完全一样。 我们平常所说气，一般是指空气；而内家拳所说的气，则是人体气血津液等的综合能量表现，是可以通过修炼得以提升的。 所以，从某种意义上来说，内家拳其实是一种“养气”、“炼气”的功夫。