怀孕最后一个月便秘怎么办？
我最后一个月也便秘了，特别厉害那种，怎么都拉不出来，可难受了。 后来我是这样解决的： 我每天早餐一个鸡蛋，一杯牛奶外加一碗杂粮粥（就是燕麦、大米、黑米）；中饭正常吃，多吃蔬菜；晚饭吃几颗坚果，一个橙子加上两勺核桃油（促进母乳合成）＋一碗汤（蛋花汤、瘦肉汤都可以） 最重要的一点，每天早上和晚上醒来会分别做两组缩腹运动（就是用意念让自己小腹凹陷，感觉很累的那种）再加上每天早晚两次每次十几分钟的瑜伽练习 这样的饮食加运动调整让我顺利度过了最后的孕晚期以及产后便秘期。
个人经验，希望对你有帮助。 另外分享一个让孕妇排便的神器，就是开塞露！！！（没有恶意的，我也有用过） 如果实在拉不出来，可以用开塞露润滑一下肛门，不要灌肠！特别是有痔疮的孕产期妈妈更需要注意！ （这里说的开塞露不是用来通便的药哦，是专门用于孕妇排便困难的时候帮助排便的医疗器械，可以通大便，不堵塞马桶，一般大型超市都有卖的！）