怀孕四个月要补什么？
从孕早期就开始多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋等，每天还要多吃些奶类和豆制品及新鲜的蔬菜和水果；同时还要补充叶酸和维生素B族和铁剂。 到了中期需要加强营养了，除了继续补充维生素外，还需要增加含钙丰富的食品，比如乳类、乳制品、海鱼、海藻类等食物。如果孕妇有缺钙现象，还应适当补钙。 而到了妊娠晚期（即孕40周）时，胎儿的体重增长更快，这时除应保证优质蛋白质的摄入外，还应注意增加矿物质（如铁）和维生素（特别是维生素C）的摄入，以防止孕妇发生缺铁性贫血或便秘，并注意多食用些含不饱和脂肪酸的食物，如核桃仁等食物。
孕期营养不良对胎儿的影响有很多方面，例如贫血会使母亲患妊娠期高血压综合征的机会大大增高。 由于贫血导致组织缺氧，还会使孩子出生后抵抗力差，易感染疾病，影响发育；严重的还可能引起大脑缺血，造成智力低下。孕期缺铁还能使孕妇分娩困难，产程延长。而孕期缺钙则会让孩子出现骨骼发育不良的症状。 对准妈妈们而言，均衡饮食是最基本的要求。不过很多准妈妈为了宝宝的健康，在饮食上总是挑三拣四的，生怕自己吃什么东西会影响胎儿的成长。其实有些传言是完全没有道理的，例如“孕妇不能吃山楂”、“螃蟹性寒，孕妇吃了会流产”等等都没有科学依据，所以没必要完全忌口，但要注意适量。