空乘一个月飞多少小时？
我们公司飞行时数最多的是105，平均在80左右吧~ 不过也有飞得少的，我身边有朋友刚干了一年多就离职了，大概飞了70多小时吧…… 我个人觉得如果飞的时间太长了身体肯定会吃不消的，但如果是想攒飞小时的话其实也没办法对吧，所以还是要在身体允许的情况下多飞一点比较好啦~~ 至于怎么调整呢？ 其实除了睡觉之外也没什么好的方法，但是我觉得大家最好还是养成一个良好的睡眠习惯，尽量做到早睡早起不要熬夜，这样晚上可以早一点去休息，即使第二天要早起也不会那么累。 在飞机上也可以找一些简单的小运动来活动下筋骨嘛！
我以前在飞机上经常会做一些空中瑜伽的动作，或者做简单的拉伸，这些都是在座椅上就能做的而且时间也不长，我觉得还是挺有效的哈哈哈.... 现在我也养成了睡前泡脚的习惯哦～ 因为工作原因我的腿经常酸痛，所以我每次都会用42°左右的热水泡一泡，差不多十五分钟之后就可以上床准备睡觉了，我觉得效果还是蛮不错的哈哈~~~ 好啦，以上就是我的建议啦，希望对大家有帮助咯~~ 如果还有疑问欢迎给我留言哦~