孕8个月腿抽筋怎么办？
其实，除了缺钙外，受凉、过度劳累、贫血等原因也会引起孕妇小腿抽筋。 1.注意补钙+晒太阳 如果确定是缺钙引起的抽筋，那孕妇就要及时为身体补充钙质并多晒太阳了。一般来说，建议孕妇每天摄入钙的总量在1000~1500毫克之间，而补钙的最好时间是在饭后30分钟~2小时之内进行。
同时，孕妇要适当晒太阳，但不宜暴晒，最好选择上午9点之前和下午4点之后。不过需要注意的是，服用维生素D制剂时，应避免在空腹状态下晒阳光。 一些食物中含有丰富的钙质，如菠菜、芥菜、西兰花、小白菜等深绿色蔬菜；牛奶、酸奶等乳制品中的钙含量也比较高;虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等食物中也含有较多的钙质。另外，豆制品中的钙含量也很可观哦！ 值得注意的是，孕妇喝骨头汤不一定能起到补钙的效果。因为熬汤虽然能释放骨头的骨髓蛋白，却难以溶解钙磷等物质，所以喝汤并不能起到补钙的作用呢！ 想补钙又不想喝苦得发酸的牛奶？没关系，现在许多补钙产品都添加有酸甜口味，口感很好哟！
2.避免过度疲劳 孕妇在怀孕期间要注意休息，劳逸结合，尽量避免长时间站立或久坐不动，可以适当走动一下。另外，不要穿高跟鞋，以免腿部受力不均引发抽筋。 3.保持正确睡姿 在睡觉时避免将双腿屈起或蜷缩成一团，可以双腿微分，使下肢得到充分的放松与休息。睡前也可以适当做些脚部按摩，既能促进血液循环又能预防抽筋的发生。
4、适当活动下肢 多活动四肢也有利于促进血液流通，缓解肌肉紧绷感，从而减轻腿抽筋的现象发生。
5、注意保暖 在睡觉时也不要贪凉，以免腿部着凉导致血液循环不畅诱发抽筋。
6、及时就医 有些准妈妈出现的腿脚抽筋现象可能是由于疾病引发的，比如低钾血症、腰椎间盘突出症等都可能导致孕妈出现腿脚抽筋的情况，因此一旦出现这种情况应及时就医，找出病因并进行治疗才是关键。 孕妈妈的日常饮食要营养均衡，才能孕育出健康的宝宝噢~(๑•́ωก̀๑)