打完篮球后应注意什么？
谢邀！ 先说最重要的一点，无论何种原因的受伤都首先应该先评估疼痛的程度，如果出现无法正常行动或者无法忍受的疼痛应立即停止比赛进行休息并适当冰敷。 但很多人会在运动后觉得肌肉酸痛，特别是肌肉力量不足时更容易出现这种症状，这属于正常反应，一般情况下24小时后会自行缓解，此时可以适当按摩来放松肌肉、加快吸收。但是若经过长时间休息后仍不能恢复，则应及时就医以免延误治疗。
一般情况来说运动后的整理活动包括以下几个步骤： 第一是慢跑或快走，通过这样的方式可以让身体逐渐恢复到安静状态； 第二是全身拉伸，主要是针对局部僵硬和疼痛的部位进行针对性的拉伸，每个动作保持10～50次，可以有效缓解运动造成的肌肉紧张，加快肌肉的修复过程； 第三是局部冷敷，可以用冷水冲洗或是用凉水浸湿毛巾敷在疼痛部位，每次10分钟左右； 第四是按摩，可以选择自己进行自我按摩，方法同上，力度一定要适中，以不造成剧烈疼痛为原则；也可以找他人帮忙，对全身尤其是肌肉群进行松解，有利于乳酸等代谢产物的消除，同时能够松弛痉挛的肌肉，让身心得到很好的放松。
但需要注意的是冷敷和按摩都不是必须的，而是根据具体情况而定，例如温度较高时无需进行冷敷，而体力不佳或疲劳状态下也不适合进行按摩，否则可能会加重不适症状。 对于打篮球的人来说，最重要的是做好热身活动和控制运动量，在运动时尽可能避开低温环境和大风天气，同时做好脚部保暖工作以防止冻伤。
还可以结合自己的实际情况做一些功能性训练，以提高身体的柔韧性和灵活性，增强核心肌群的力量，从而更好地完成技术动作，降低受伤风险。