篮球变向怎么练？
先说结论，练习篮球的运球基本功（包括体前、跨下、后撤步等等）需要每天练习至少一个小时，坚持一个月会有显著提高！ 接下来上干货！ 运球是每一位篮球爱好者必修的课程之一，运球好可以让你在场上更加从容自信，对于球员来说运球过人不仅是考验你的技巧更是对你的心理素质的一种磨练。 在NBA有很多运球很好的球星比如詹姆斯库里等人他们的运球都很具有观赏性，那么这些球星是怎么炼成的呢？当然离不开他们艰苦的训练，下面来看看训练大师加内特如何练运球的吧！ 从图中可以看得出加内特把运球当作日常锻炼的项目，从运球中找感觉，从运球中去体会篮球带给他的乐趣。 那么作为一名正常的人来说我们如何才能练成完美的运球呢？
第一点：每天坚持做一定数量的运球练习，可以是体前，也可以是胯下或者是后撤步，根据自己情况而定，最好是有一定强度但是又不过于激烈导致拉伤。
第二点：练习运球的同时要学会控球，如何做到运球和控球同时练习呢？那就是加快你运球的节奏，增加你运球的频率，在快速运球的同时保持对球的控制，尽量让你的手不脱离球面并且不能随意走步或者跳步。
第三点：练习急停，快速起跳然后急停，这样可以增强你在防守端的冲击力，同时也是对膝盖的好处的保护，因为膝盖是一个比较脆弱的部位容易受伤所以平时要加强保护。