篮球训练累吗？
作为从事篮球培训工作多年的教练，我可以负责任的告诉你们，篮球训练真的很累人！ 体能训练是篮球基本功的一部分——这是很多人都不认可，或者不赞同的观点。我在这里想指出的是，体能对于篮球的重要性不亚于任何其他技术，甚至可以说体能是篮球技术的源泉。
良好的体能是实现技术和战术的前提和基础。一个体能薄弱的球员，就算你能把球技练到出神入化，在对抗中你也可能毫无作用；而一个体能出色的球员，通过合理的技术运用，加上战术配合，往往能爆发出惊人的力量。
所以篮球训练中体能训练是必不可少而且非常重要的一环。 很多球迷会认为球星们的体能都是天生自带的，比如詹姆斯，威少，哈登，这些球员都有着超强的体能，能在高强度的比赛中持续输出。确实，竞技体育不是靠努力就能取得好成绩的，天赋很重要。但我想说，天赋再高的球员，如果没有后天的刻苦训练，也没有办法发挥自己的优势。
优秀的体能绝不是一蹴而就的。它来自于你一遍又一遍，一天又一天，一年复一年的严格训练。 下面我想分享几个能够提升体能的训练动作。
一、深蹲 二、俯卧撑 三、弓步 四、提踵 五、跳绳 六、敏捷梯训练 这个练习能够增强耐力，提升体能，同时也是对体能的一个测试。