腹肌轮有副作用吗？
首先，我们要明确一点，任何训练都是存在风险的，关键就在于你怎么选择教练、怎么锻炼了。 作为一个健身爱好者，我可以负责任的说，在安全的情况下，合理地做好功课，练习腹肌轮是完全没问题的！ 可能有些人会说了，我看网上有些人练腹肌轮把腰弄伤了。其实呀，这完全就是个例，而且人家可是专业健身教练啊，连个腹斜肌都找不到，你信么……
很多新手在练腹肌轮的时候，很容易犯一个错误就是：把所有力量都集中在手上（手指张开，双手用力），这样子是非常容易伤手腕的；还有的新手因为不了解自己的情况，盲目去挑战高难度动作，也是很容易受伤的。 那么，如何避免上述问题出现呢？
首先就是要挑选一款合适自己的腹肌轮。 好的腹肌轮要求轮的弧度适当增加，这样就能分散我们训练时身体对关节的压力，同时也能帮助我们保持姿势的正确性，避免损伤。
其次就是在训练过程中要控制好速度，千万不要猛得打开或者闭合腹肌轮，这样子很容易造成肌肉拉伤。 最后还要说一下休息的问题——虽然练腹肌轮属于无氧运动，但是我们在每次训练后还是要进行一段时间的静息，让机体得到适当的休息和能量的补充，为下一组训练做准备。
最后再说一句，不管什么训练，只要做好了充分准备活动和拉伸，就一定能避免伤害！ 所以，大家还是要把重点放在如何练出好看的腹肌上哦~加油啦～