乒乓球一周打几次？
作为一个专业队出来的队员，以我的经验来回答你这个问题！ 首先，你要清楚，打球是为了什么，这个是决定你的打球频度的首要因素。 如果打球是为了锻炼身体，我觉得没有比乒乓球更合适的了。因为乒乓球这项运动可以全面锻炼到人体各个部位，是一项有氧运动，能够充分调动身体机能，提高新陈代谢水平。
如果为了减肥，我建议你把每箱可乐换成两盒200g装的巧克力威化（注意是低糖的），然后每天打球2小时。这样效果要比在健身房好很多。当然，如果你想要的效果是让自己更健康，更好，更强，那么就要从技术上下功夫了。
我们队平时训练量很大，但都是单练，每人都有一个球馆，每次进去就是四个小时，两个小时正手，一个小时反手，一小时步法，每周两次左右吧，看具体比赛和训练安排。
但是，我有加训的时候，比如周末或者假期，那加训的时间就会更长一点，大概五个小时左右。 我个人建议是每周至少保证有两天的乒乓球练习时间，最好能保证每天至少有一个小时左右的乒乓球练习。你可以根据自己的实际情况来设定目标，但是一定要有这个意识，有长期坚持的思想准备。这样才能做到积少成多，循序渐进。 另外，要特别强调的是，乒乓球虽然是国球，普及率很高，但它毕竟是项竞技体育运动项目，是有很强的技巧性和体能要求的。
所以，在没有经过一定基础和技术能力培养阶段的前提下，盲目地“喜欢”和“热爱”，可能不仅不能达到健身的目的，还会对身体造成一定伤害。这一点一定要注意！ 最后祝你早日养成爱打乒乓球的好习惯~