乒乓球腰部如何发力？

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我自己的感受，不一定正确，欢迎拍砖 打乒乓球主要发力部位是腿部和腰部，因为击球时候基本处于跳起状态（除了削球）；上肢的主要作用是握拳，还有一部分力量传递到肩部，所以肩关节疼痛也是经常出现的。

1、深蹲练习加强大腿力量和爆发力，这个就不用多说了吧 2、箭步蹲练习增强脚步力量，对提高乒乓球步法非常有帮助 有时间可以做做深蹲和箭步蹲，注意要慢慢来，别伤到自己哦！

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