四个月的婴儿要睡多久?
四个月宝宝睡眠时长,其实并没有统一答案的。 因为每个宝宝的个体差异不同啊! 有的高蛋白遗传自父母,天生睡眠时间短;有的可能遗传了祖辈的基因,倒退了十几个小时;还有的宝宝出生时窒息或者胎粪吸入,导致生后呼吸暂停进入昏迷状态,自然睡眠时间就短…… 其实,在宝宝睡眠研究方面,最有代表性的应该属于“斯坦福睡眠研究所”的研究成果。 斯坦福大学医学院对4000多个家庭进行了长达7年的跟踪研究,这些家庭中的宝宝从刚出生就开始记录睡眠状况。 最后得出结论:
1、6个月以下的宝宝,每天平均睡眠时间为13.9小时(包括喂奶时间)。其中,1-2个月的宝宝睡眠时间最长,平均为14.5小时/天;
2、2~5个月宝宝睡眠时长会慢慢减少,白天会延长,夜里会醒来一次或多次,总睡眠时间平均为12.8小时/天;
3、6个月以上宝宝逐渐开始有夜醒现象,而且随年龄增长,夜间觉醒次数和持续时间都会增加。但这时宝宝的总睡眠时间仍然会有较大幅度提升,达到13.8小时/天。 所以说,家长不必强求宝宝一定要睡满13个小时,还是顺其自然为好。
当然,在帮助宝宝养成一个良好睡眠习惯的同时,爸爸妈妈也可以想办法提高宝宝晚上的睡眠质量:
1、建立良好的睡眠环境——亮度低、噪音小、温度适宜(比体温低3℃左右为佳);
2、培养规律的睡前习惯——让宝宝在睡前的几分钟内有规律的运动、洗澡、按摩等。
最后提醒一点:如果宝宝夜间频繁醒来,妈妈可别第一时间给予安抚性回应哟!这样会直接打乱宝宝自主睡眠的节奏,下次就更难睡着了。正确的做法应该是,先观察宝宝是否在浅度睡眠状态下自行翻身继续入睡,如果是的话,爸妈不用管也不用摸,让他自己在浅度睡眠阶段挣扎着慢慢进入深度睡眠好了啦!