女生一天打几小时篮球最好？
作为一名专业的篮球运动员，我以我的经验来告诉你（这是我以前写的关于篮球的文章，在这里发一下） 首先，你要明确你打篮球的目的。是为了强身健体，还是因为喜欢，或是为了减肥，目标不同，措施和过程就应有所差异。 如果只是强身健体，不需要刻意去练什么技术，多打打就好了，在打球的过程中自然就能学到很多知识；如果是因为喜欢而打，那就多看看比赛视频，学习各种技巧，然后在和朋友们的实战中不断运用并且完善自己的技术；如果是想减肥的朋友，我建议你在控制饮食的基础上加强运动，在运动中燃烧脂肪，当然，这种效果是长期的，不是一蹴而就的。
其次是选择什么样的球场，以及和谁一起打的问题。如果你只是简单的兴趣爱好，我建议你去野球场上和同学朋友一起耍一耍，在娱乐中提高自己，但需要注意的是，千万不要去一些“专业”球队的赛场上去找虐，那只能让你自毁信心、丧失兴趣；如果你想通过篮球提高自己的身体素质或技术，我建议你去健身房或者体育学校的球场，那里往往有高水平的选手，在和他们对打的过程中可以大大提升你的技术，增强你的信心。不过无论在哪打球，态度是关键，要学会尊重对手与队友，不要一味地去指责别人或吹毛求疵。
最后想说的是，不管采用上述哪种方法，坚持都是必不可少的。也许在刚开始的时候你会看到身边的人不断瘦下来，技术不断娴熟，而你却没有任何起色，千万不要灰心，量变必定引起质变，只要坚持，你一定能够取得进步。