儿童消瘦吃什么汤水?
五岁半的小孩,体重只有24斤(身高120cm),很瘦小,怎么调理胃口? 孩子这情况,可能是营养不足导致,需要调整饮食的。 平时要注意营养平衡,多吃一些蛋白质类食物,如肉类、蛋类、豆类等,适当增加主食中粗粮的比例,以提供充足的能量。
另外要纠正孩子的偏食习惯,因为很多营养素的缺乏是因为不良的习惯导致的,例如挑食的孩子往往铁元素摄入不够,而缺铁又会导致贫血的发生;爱吃甜食的孩子容易缺乏维生素B族和钙等营养素。因此父母要在食物多样性的基础上,及时纠正孩子挑食、偏食的不良习惯,防止因营养不平衡引发疾病。——《儿童肥胖》
对于不爱吃蔬菜、水果的孩子应该多选择颜色深的蔬菜,比如胡萝卜、青椒、茄子、番茄、洋葱等等,这类深色蔬菜一般都含有比较多的营养成分,特别是胡萝卜素和维生素含量比较高。 如果孩子还是不吃,家长也不要强迫他吃,可以在做饭的时候,尽量把蔬菜剁碎,做成馅或者糊状,这样做能够改善菜的口感,让孩子更容易接受。
如果孩子实在不喜欢蔬菜的味道,可以让他多吃菜汁,用榨汁机把它们打出来喝掉,也是可以摄取到蔬菜中的营养,当然,最好是能让孩子吃到菜渣,这样就不会造成营养的流失了。如果采用这种方法,记得提醒孩子不要喝掉菜汁,菜汁和菜是有区别的哦! ——《宝宝爱吃的食谱大全》 除了食物多样、多吃蔬菜以外,还要注意控制孩子零食的摄入,尤其是高糖、高脂肪的零食更不能多吃,这样才能保持能量的平衡。
如果孩子的瘦是病理性原因引起的,需要在医生的指导下进行干预治疗。如果是非病理性原因造成的,可以通过改变生活习惯来调养。