儿童肥胖怎么减肥？
4岁的孩子，体重30斤，身高1.1米，算是重度肥胖了。 需要明确的是，并不是吃的少就能瘦下去，如果孩子吃太少，可能引起营养不良、免疫力下降等问题。 4岁孩子的正常三餐应该怎么安排呢？ 早餐：一碗粥或者面条＋一个鸡蛋＋一点咸菜 加餐：水果半个 午餐：米饭半碗＋蔬菜适量（青菜、菠菜等绿叶菜都可以）＋肉或鱼一块 加餐：水果半个 晚餐：同午餐 注：3岁以下宝宝，饮食不需要固定搭配，按照“一多二少”原则即可，即多吃肉类，少吃主食和零食。 这样一天的膳食安排就差不多了，如果孩子食量比较大，可以加上一顿加餐，时间选择在两餐之间，比如上午10点和下午4点，可以加餐半个水果、一片面包等等。
除了三餐之外，其他时间尽量不要给孩子吃零食、饮料，特别是含糖的酸奶、果干之类，都不建议给幼儿食用。 如果孩子特别爱吃甜食，可以在孩子一日三餐之外，额外给孩子吃一粒维生素片补充所需营养。
如果家长实在不放心，可以带孩子到医院进行全面的检查，查看孩子肥胖的原因，根据检查结果再调整孩子的膳食。 需要注意的是，无论采用什么方法，让宝宝的体重稳步下降才是关键，降得太快可能会影响健康。