篮球挡拆腿怎么站？
作为一个打了十几年球的人，这个答案应该能帮到你。 首先我们要搞清楚为什么要建立正确的投篮姿势（包括各种技巧动作）以及正确的上篮/扣篮方式，因为这就涉及到发力问题。 很多非篮球爱好者都以为打篮球靠的是爆发力或者弹跳力好吗！其实真正的力量来源于基础，你的基本功越扎实，你后期的发挥才有可能越高。
比如同样的身高体重，同样练了三年，你和一个打了一年的人去比拼爆发力，那一定是你的基本功比他的扎实所以更容易发挥出来。 挡拆是一个配合，需要力量和爆发力的加持，更需要良好的基本功来支撑。如果题主指的是怎么进行挡拆的话，我已经写在上面了，但是我想强调一下篮板的重要性。 因为很多时候我们进行挡拆的时候，目标不仅是为了把球打进，更是为了得到板（助攻加一），所以我们一定要有一个抢篮板的意识。 那么接下来我们就谈一谈如何打好一个挡拆，从准备到完成，每一步该怎么走。
1. 队友给你做掩护的时候，你应该什么时候动身，怎样移动？(不动如松) 我们在球场往往因为急于抢球而忽视了自身的位置，当对手看到你有要抢的意思，他肯定会防突不防投，这时候如果你突然起速奔向篮下，势必会被犯规。所以最佳的起速点应该是在你和篮筐之间还有对方球员时，这个时候你启动完全来得及。
2. 什么时候出手，怎样出手最合理？(急停跳投) 我们在练习投篮的时候都会注意节奏的问题，因为有了节奏感我们才能把握出手的时机和力度。同理，在突破的时候有意识的停顿一下，也能给我们调整步伐和出手时间。当然，这些都需要在平时训练中不断积累。这里我所说的停顿不是指你在运球过程中想停了就停，而是在你做出突破选择后，在第一次变向上篮那一瞬间，应该有意识的去停顿一下再启动第二次上篮，这样能更好的找到节奏。
3. 如何做好二次进攻？(积极卡位) 很多时候我们无法很好的完成第一步，是因为对手十分警惕我们的进攻，一旦我们率先启动，很有可能面对的是一整个身体的压迫；还有一种情况是我们自身的能力无法很好的完成这一突破，于是我们只能选择传球，而传不到就意味着丢球，这很伤自信心。其实最好的处理方式是当你第一次突破失败，不要急着传球，看看你的队友，如果他有能力帮你做好二次进攻，那就利用身体挤进去，如果还是没有机会，那就放弃这次进攻，找下一个机会。学会放弃也是一种能力。