如何练习篮球运球?
这个问题我想我比较有资格来回答,本人打球13年,组织后卫位置。刚开始接触篮球时运球基本功不扎实,经常被人调侃:“有本事你运着球过人啊”,那个时候就觉得运球很重要,开始疯狂的练习运球,每天早中晚三次,每次半小时以上。具体的细节这里就不阐述了,因为每个球员的运球方式都不一样,而且也不是什么高级的运球方法,不过有一点可以肯定,只有不断的练习才能提高,下面给出一些训练的方法和素材。
基础运球
以右手为例(左手同理),运球的发力点主要在手指,而不是手掌,所以手指的灵活性是很重要的;
2. 快速运球 速度是篮球比赛中很重要的一个因素,快速的运球能够更好的衔接下一个动作,更快的完成进攻。
3. 高运球 所谓的高运球也就是抬到膝盖的位置,在运球的过程中尽量多的用膝盖着地,这样能够很好的锻炼大腿和小腿的力量。
4. 变向运球 一个熟练的变向运球会令对手防不胜防,也会让你的突破更加从容自信。
5. 体前变向运球 这是变向运球的基础,掌握好这个,后面的变向才会更加顺畅。
6. 胯下变向运球 这个跟上面那个一样,都是基础中的基础,一定要多练。
7. 背后运球 背身运球对于提升你的篮球级别很有帮助,建议多掌握一些背后运球的技巧。
8. 手腕力量练习 打篮球除了要有良好的运球能力外,还要有好的投篮感觉,而好的投篮感觉首先就要有好的手腕控制力,可以多练习一下手腕的力度和手感。
运球练习一定要坚持,不然都白费! 上面这些练习都是最基本的能力,是打好篮球的前提,希望楼主能坚持下去,有了这些基础以后,后面的运球能力就会水到渠成。祝楼主早日成为神准的控球小王子(女神)!