球员为什么要冰敷？
因为人体组织在受伤后会产生炎症反应，这种炎症反应会引发疼痛、肿胀甚至发热，这些感受是提醒你的身体采取必要措施来应对损伤——肌肉组织的损伤通常会引发肌红蛋白从细胞内释放到细胞浆中，此时如果冷冻抑制酶的活性可以减轻肌红蛋白引发的炎症；同时，低温可以降低神经细胞的兴奋性从而起到镇痛作用。 运动后的冷处理对于消除身体在运动后在生理上的反应是十分有效的。
事实上，除了运动后，运动员在训练中也常常需要使用冷疗。比如，当一块肌肉反复多次进行收缩运动时，虽然表面看不红不肿，实际上肌肉的微细结构已经受到损害，这时及时给予冷刺激，就可以防止损害进一步加重。而在一些力量素质的培养过程中，冷练习也是必不可少的。 在短跑等竞技项目里，为了追求速度，往往要在训练中模拟一些高冲量急性损伤，在这种情况下，冷水浴和冰水训练就成了重要手段之一。
当然，运动员的冰浴和普通人可不一样。专业的运动员的冰浴有严格的步骤和时间要求。一般在水中浸泡的时间不超过30秒，随后立刻离开水温较低的水中，进入恒温房间，整个过程必须在5分钟之内完成。