苤蓝泡菜怎么做好吃?

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1. 用清水洗净刚刚从市场买回来的苤蓝(泡菜的原料一定要清洗干净,否则菜里有泥土之类的脏东西很恶心) 2. 把切好的苤蓝放在干净的盆里,撒上适量的盐腌渍三个小时(这一步是为了杀水) 3. 三小时后倒掉盆里的盐水,用清水冲洗干净(这一步很重要,不然咸菜的味道会很咸) 4. 取一个干净无油的密封罐,先放入两勺白糖、一勺白醋搅拌至融化,然后倒入切好的苤蓝盖上盖子腌制四天 5. 四天后打开罐子,香味扑鼻而来啊有没有!这个时候就可以吃了,但是味道略淡,可以撒少许胡椒粉提升口味~

【贴士】

1. 用清水冲洗切好的菜时要尽量控制水量,因为浸泡在水中的蔬菜很容易变质。

2. 每次食用时只需取出适量即可,多余的可以装入塑料袋中放冰箱冷藏,一般可以保存半个月左右,但最长不要超一个月。

3. 在制作泡菜的过程中千万不要沾油,否则会滋生细菌使泡菜腐坏。

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苤蓝去皮、洗净。白菜去黄叶、洗净。将白菜和苤蓝均切成长丝,越细越好,然后加精盐,腌约1小时,滤去盐水。

苤蓝泡菜的做法图1

将萝卜丝、白菜丝、葱丝和朝天辣椒丝同放入盆内,加入白糖、白醋、辣椒油和少量冷开水,搅拌均匀,盛入容器内浸泡1天后即可食用。

苤蓝泡菜的做法图2

苤蓝泡菜的做法图3

苤蓝营养丰富,其肉质茎中含有一些特殊的保健因子,如淀粉酶和芥子油。淀粉酶能分解淀粉,故吃苤蓝能助消化。芥子油能消炎杀菌,抗癌治癌,特别对喉痛等有一定疗效。常食苤蓝,可预防甲状腺肿大,对高血压也有较好的防治作用。

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