2017鄂尔多斯马拉松？
跑完第二天的成绩 348 对于这个成绩还是比较满意的，全程基本在第一梯队。配速有快有慢，但是整体比较均衡。最后五公里因为跟第一名的速度差太多导致被超越，不然可以更快速度完成比赛。
赛前一周右脚脚踝轻微受伤，一直不太敢用力着地，赛前一天练习了一下下，跑步过程中感觉不明显。
赛前两天开始训练，两天的强度很大，每天都练了力量，增加了肌肉含量和基础代谢。可能这些努力没有白费，赛后第二天感觉脚部肿胀明显好多了（不过还是不能大幅活动）。
比赛当天温度-10°C左右，风比较大。由于准备充分，没有感觉特别冷。早上正常吃饭，水少量多次饮用。5点30分从驻地出发，6点10分到赛场。7点开始热身。
热身后感觉身体立刻暖和起来，完全没影响状态。 热身结束后上赛道，由于赛前一段时间一直在做腿部力量和拉伸练习，所以5km的配速比年前还要快一些。
到半程的时候觉得身体已经升温，手脚不再冰冷，遂停下补充能量胶一支、盐丸两个。休息两三分钟继续比赛，此时速度明显加快，1h5min30秒达到了第一个补给点，之前准备了功能性饮料、运动饮料、能量胶等物资，都顺利补充到位。后半程虽然气温下降，风力加大，但我的热度一直不减，到达终点时衣服已经全部湿透。
赛后及时补充碳水化合物、蛋白质和纤维素，有利于运动后的恢复。 下午在暖棚里休息了两个多小时，期间测了体温36.9°C，身体没有任何不适症状。傍晚正常吃了晚饭。
第二天醒来全身有些酸痛，特别是大腿和小腿肌肉，这是正常的延迟性肌肉酸痛，相信经过几天的休息会很快缓解。
整个比赛过程比较顺利，没有不适感，体重下降约2kg，体脂率应该也有明显下降。赛前担心的伤势完全无影无踪，真是一个好消息。
这次参赛服装比较尴尬，报名时穿的衣服尺码有点问题，到现场临时换装，结果穿上新衣服比赛前还丑。。。。希望明年可以漂亮地参赛ヽ(￣ω￣。)ﾝ