踏步机一个月瘦几斤啊？
10.8日更新 最近发现一个更棒的方法，我打算试一下，就是在跑步机上快走加原地跑，每天二十分钟到三十分钟之间，不控制饮食。等过一阵再回来看看有没有效果吧！ 以下是原答案 关于这个问题我要来答一波了~因为本人刚买了个踏步机，而且减肥效果真的挺明显的！！！ 我是一个超级容易胖也容易减下来的体质，身高172体重常年49kg左右浮动...在刚刚进入大学的时候最重也只有50出头一点...但是！！！从大二下半学期开始我就没下过53kg（我是大二下学期的暑假买的踏步机）
刚开始买的时候也是特别相信这个踏步机的减肥功能，然后就在宿舍里试了一下感觉还蛮不错的就决定买下来了。不过最开始只是把它作为一个普通的踏步机用，就是一边看电视一边做那种。结果没想到越练越上瘾，现在已经完全变成了我的主要减肥器械之一啦～
首先介绍一下我自己哈，我是一个很讨厌运动的姑娘，虽然经常说“生命在于运动”之类的话，但真正让我去运动真的是很痛苦的一件事儿……所以之前也尝试过一些运动，比如跳绳、瑜伽、健身房等等都没有坚持下来过T T 但是对于喜欢宅在寝室又不想出去的运动爱好者来说有一个这样的脚踏机简直不能再方便了有木有！！！平时没事做就练上几个小时，或者看剧看电影的时候也可以一边看一边锻炼，一点都不累的，而且还能顺便瘦腿呢~
说一下我的使用方法吧，一般我都是每次练习一个小时这样，中间会有十分钟左右的休息时间，主要是休息眼睛和肩膀，不然太累了会看不进去电视的_(：з」∠)_ 因为我现在还在上学没有时间去做其他的运动，所以就只用它了。如果有时间的话还可以加入一些其他动作，比如爬楼梯之类的，那样效果更好哦~ 如果想要快速瘦下来的话可以像我一样把速度调快一些，不过最好还是不要突然间就加快，要慢慢往上加。一开始可以先调到五，适应几天然后再调到六七，这样对膝盖比较好，也不会产生太大的疲劳感。如果身体没有不适的感觉就可以一直加下去了，反正我是觉得没什么问题的（不过每个人情况不同咯，你们还是要根据自己的实际情况来进行调整呀）
最后再说一句，千万不要贪快，一定要循序渐进，要不然对身体不好还会引起反弹什么的就很麻烦了。加油喔，大家一起变苗条叭~