婴儿一定要吃乳钙吗？
首先我们来看一下，国家药典中对钙剂的描述是什么。 简单说就是补钙要适量，过量也会中毒！那么多少量合适呢？一般建议是每日元素钙摄入量为1000毫克左右。 一个鸡蛋含钙235毫克/100克； 脱脂奶粉含钙486毫克/100克； 普通牛奶含钙125毫克/100克（全脂）或者119毫克/100克（脱脂）； 海带含钙240毫克/100克； 小鱼干含钙793毫克/100克.... 可以看到，从食物中获取的钙其实是很丰富的，只要做到均衡饮食，补充适量钙剂是没有问题的。但是需要注意，补钙并不需要大量服用钙剂或者特别昂贵昂贵的钙剂哦~
市面上有很多补钙产品，钙片、液体钙、冲剂、制剂等等，这些不同种类的钙剂效果真的会有区别吗？ 答案是不一定。 目前市场上有三种类型的钙剂，分别是无机钙、有机钙和氨基酸螯合钙。 无机钙主要是碳酸钙和磷酸钙，它们的优点是含钙量高，价格实惠；缺点是对胃肠道刺激比较大，不好吸收。 有机钙主要有柠檬酸钙和乳酸钙，它们的特点是对胃肠道刺激小，但是含钙量也比较低； 氨基酸螯合钙是目前最新型的钙剂，它是直接在蛋白氨基酸的基础上合成，因此不会损伤胃粘膜，对胃肠功能弱的孩子来说是非常好的选择，同时它的含钙量也是最高的。 但是目前市面上面各种各样的钙剂让人眼花缭乱，消费者很难分辨到底哪种才是比较好的钙剂。 其实最好的办法就是看成分！如果成分表首位是碳酸钙或者磷酸钙，那就不是氨基酸螯合钙了，如果孩子胃肠道比较弱，这种钙剂就不能选择了； 如果看到柠檬酸钙或者乳酸钙，那多半就是有机钙了，虽然对胃肠道刺激比较小，但是含钙量比较低，对于需要补钙的孩子来说，每天要服用大量的钙剂，这就会大大增加患结石的风险； 看成分表的时候还要特别注意添加剂的问题，如果孩子有过敏的情况，还要注意看是否有过敏原信息。