卧室湿度多少为最佳？
人体最适宜的环境温度是23℃，相对湿度控制在60%左右，在这个环境下，人的睡眠质量是最好的，各种疾病也更容易恢复。 由于夏季闷热，很多人喜欢把空调开到很低，门窗都关闭起来。实际上，这样的做法是非常不利于健康的，因为人体在夏季出汗较多，皮肤表面游离脂肪酸增加，这是导致皮肤感染和瘙痒的一大原因。
另外，长期处在空调环境中，容易得“空调病”。出现鼻塞、头晕、头痛、乏力、疲倦、失眠等症状。在空调房内也要注意保持适当的湿度。 如果觉得室内太干，可以放置一盆水或者开一个加湿器来增加空气的湿度。但需注意的是加湿器不能24小时开着，也不要直接向里面加水，这样都会造成病菌滋生泛滥。一般每天早晚各开一次比较好，每次1-2个小时。
除了增加房间内的湿度之外，我们在睡觉时也可以选择使用加湿睡眠袋。这种睡眠袋里面自带加湿功能，不用担心夜间干燥会影响睡眠。 还可以在卧室里养一些植物。绿色花卉不仅可让人们感受到自然的魅力，并且通过光合作用还可吸收空气中的有害物质，释放出氧气，改善室内空气质量。不过，晚上休息时最好将植物移出客厅，放到房间内部。 因为大部分植物的叶片都会有气体交换的作用，如夜间在室内同样会排放二氧化碳。如果睡在附近的话，有可能会影响睡眠。