NBA球员如何防守？
看过昨天雄鹿对雷霆的比赛，我就想谈谈这个“怎么防守”的话题。 先看几个细节： 图1，字母哥对保罗的防守，字母哥在掩护之后顺下，非常主动积极，而且完全卡住了保罗的上球路线； 图2，字母哥再次对保罗进行抢断，注意看左侧的伊利亚索瓦，也直接冲着保罗去了，想要完成这次助攻； 图3，乔治面对字母哥的防突破，想要用左臂勾住字母哥上篮，结果被字母哥直接打手犯规，这是多么坚决的防守态度啊！ 图4，大洛佩兹给字母哥的封盖（这张有点模糊……） 从以上这些画面，大家应该能了解到，现在NBA各个球队推崇的防守，是团队防守，是围绕篮板和外线防守组成的防守体系。这种防守要求每个球员都具备很强的防守属性——因为对手会利用你的弱点和机会对你进行打击，所以你必须得具备攻破对方防线的武器，这样才能实现整体防守的战术体系。 在当今这个时代，一个球队如果想靠几个人去防守，去包打天下，已经是极其困难的了。
所以，大家看到的那些顶级后卫如保罗、库里、欧文这些，都是兼具得分能力与防守能力的球员。 如果不能像这些球员一样拥有出色的得分能力，那就想办法增强自己的防守能力吧。 分享一些提高防守能力的技巧：
1. 加强身体的对抗性，增加肌肉力量训练。在对抗中，很多优秀的防守动作都是下意识的，由于具有强大的身体爆发力，很多出色球员都能做出优秀且具有威慑力的防守动作。
2. 提升脚步移动的速度。很多人防守不到位，是因为缺漏了进攻方突然变化的步伐，只要多注重自己脚步的灵活性，很多失位的现象就能减少。
3. 提升预判的能力。这点需要多看比赛来积累经验，同时结合第一步来练习，多思考对方下一步要做什么，然后提前一步进行拦截或者干扰。
4. 多练一些防守小细节。例如对于远投，很多球员会利用自己的身高去进行封盖，但很多时候都功败垂成，这是因为在封盖的时候过于被动，如果能在起跳时机上进行一些把控，大多数的封盖都是有效的。再如对于突破，除了卡位以外，还可以利用手臂的保护来阻止对方上篮。这些都需要自己去多观察，多思考。