怀孕五个月后多吃什么？
前三个月是胎儿脑细胞分化、发育的时期，也是孕吐最严重的时期（妊娠反应），这时候需要补充丰富的维生素和营养来缓解呕吐，为胎宝宝提供高质量的营养。这个时期可以适当补充叶酸，叶酸是预防神经管缺陷（NTDs）的重要物质。富含叶酸的食物有菠菜、韭菜等绿色蔬菜；动物肝脏如鸡肝、猪肝等；还有新鲜水果和豆类也可以起到补充的作用。 如果孕吐严重吃不下东西可以服用维生素制剂，但要注意的是，无论服用何种维生素必须遵循医嘱，切不可盲目加量或过量服用。
孕四月开始，胎宝的器官已经分化完成了60%—70%，是吸收营养物质和分泌激素的最旺盛的阶段，同时也是孕期危险系数相对较高的阶段，孕妈妈需要格外注意自己的饮食卫生和安全，防止病从口入对胎宝宝造成伤害。 除了继续供给充足的营养素外，这时期需要增加蛋白质的吸收，可以适当的多吃一些肉类食物，比如瘦肉、鱼、蛋、奶类等，为身体提供足量的蛋白质，促进胎宝宝大脑和身体的发育。
值得注意的是，孕妈妈不要过多的食用辛辣刺激性食物，如浓茶、咖啡、香料、辣椒、火锅等等，这些食物都会刺激肠胃，引起身体不适，影响正常消化功能，造成营养不良。 除了均衡饮食，孕中期还可以在医生指导下适量补钙、补铁，定期产检。